冷え性 改善 生姜

生姜で冷え性を改善できる?

冷え性を改善する食品として最も代表的なのが「生姜(しょうが)」です。生姜は体を頭えるだけでなく、新陳代謝を活発にしてダイエット効果も高めてくれる作用があると言われています。最近では生姜ダイエットと言われるダイエット方法もあるほどですから、その効果の高さが分かりますね。手軽にとれて効果の高い生姜を、冷え性改善のためにしっかり摂取しましょう。

 

 

もっとも簡単に生姜をとる方法は、生姜紅茶です。しょうが紅茶の作り方は非常に簡単で、お湯を沸かして紅茶お入れ、すりおろした生姜を小さじ1〜2杯分入れれば完了です。この時、チューブの生姜を代用してもOKです。忙しい方はチューブ式の生姜を常備しておきましょう。

 

 

生姜紅茶はそのままだと非常に辛くて飲みづらいので、黒砂糖かはちみつを加えましょう。カロリーが高くなると心配する人がいますが、黒砂糖やはちみつはミネラルや鉄分が法具で滋養強壮作用が促進されます。そして体を温める作用がより高まるという効果もありますので、それほど気にする必要はありません。

 

 

飲むタイミングは朝がおすすめですね。朝は体温が低く代謝が低下しているので、体をあたためて代謝を高めてくれる生姜紅茶は元気の源になってくれるでしょう。
夜飲む場合は、入浴前に飲むのがおすすめ。汗をかいて発汗作用を高めていきましょう。

スポンサードリンク